春季也要养背部 教你5个方法

来源:99健康网  2018-03-14 10:40         

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  春季养背的5个方法

  1、一指禅推法

  患者取坐位,术者自枕骨下经风府推至大椎穴,再以蝴蝶双飞势重点推风池穴,然后自风池经天柱推至大杼穴。

  2、滚法

  患者取坐位,术者以滚法从枕骨下经风府、大椎、肩中俞滚至肩外俞。

  3、拿法

  患者取坐位,术者单手拿双侧风池穴,再拿两侧肩井穴。

  4、按法

  患者取坐位,术者用拇指分按风池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。

  5、摇法

  患者取坐位,术者一手扶住头后枕部,另一手托住患者下颏,轻缓地作小幅度被动环旋活动3次。

  长期忽视背部保养会使肝脏受到伤害,风邪侵入机体。背部养生一定要重视起来。

  后背养生的好处有哪些

  1.养肾强身

  养好被其实也相当于养好肾,因为背部有诸多穴位具有强肾的功效,如命门穴、肾俞穴等,只要对这些穴位进行刺激,养肾强身具有促进的作用。所以,想要强肾强身的人群,除了改变自身的饮食、运动之外,不妨保养自身的背部,其效果也是相当好的。

  对于肾的保健,多数男性会以服用药物的方式,其实这样的方法是不提倡的,因为长时间吃补药,身体会出现依耐性,不如对背进行保养,其强肾的功效也是较好的,男性可以尝试一下哦!

  2.疏通气血

  背部遍布诸多的经络,一旦经络出现淤堵的现象,对人体的危害是较多的,这时养背是关键。对背部进行按摩,不但可以促进人体的血液循环,而且还可以疏通气血,从而对人体健康起到促进的作用。

  3.抗衰老

  随着年龄的增大,人体衰老是正常的,想要延缓衰老,除了运动及改变饮食的方式之外,建议大家可以养背。因为背部有一个大椎,对其进行适当的按压,可起到加速体内毒代谢的作用,从而使毒素在较短的时间内排出体外,这样人体就会越来越年轻。

频道编辑:李宇璇
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