喝汤也能减肥？蔬菜瘦身汤助你快速变瘦 发布时间：2018-03-16 11:12 来源：99健康网

　　喝蔬菜瘦身汤减肥是最佳的减肥方法，喝汤可以暖胃，减少食物的摄入量，下面就教大家最简单有效的减肥蔬菜瘦身汤的做法。

　　苹果瘦身汤

　　材料：海带100克、苹果2个、瘦肉250克、生姜3片、水6碗。

　　做法

　　1、瘦肉洗净切块，汆水捞起。

　　2、苹果去皮去核，切块。

　　3、海带洗净，浸泡1-2小时。

　　4、煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤，最适合脸色苍白、皮肤干燥粗糙人士饮用。

　　哈密瓜百合瘦身汤

　　材料：

　　主料：哈蜜瓜半个，瘦肉一斤，百合一两，陈皮一钱，盐适量。

　　做法

　　1、哈蜜瓜洗净皮，去籽切块。

　　2、瘦肉洗净切块，去水备用。

　　3、陈皮浸软，去除瓜瓤，百合冲洗备用。

　　4、锅内放入适量清水，加入所有材料用猛火煲半小时，转慢火煲两小时，加盐调味，即可食用。

　　哈密瓜对胃病、高胆固醇有好处。百合可润肺止咳，清心安神，养阴益气，陈皮可化痰止咳，驱寒消滞。

　　喝汤不仅可以减肥，对于美容也有很大的作用，下面一起来看下美容瘦身喝什么汤好。

　　养颜瘦身汤

　　材料：

　　用料豆腐1块，瘦肉50克，海带芽50克，鲜香菇5朵，枸杞、生姜、精盐、味精各适量。

　　做法：

　　1、姜切丝，豆腐切块。

　　2、海带芽洗净，切小块。香菇洗净。

　　3、瘦肉切片，焯水后捞出备用。

　　4、汤煲中倒入清水煮开，放入豆腐、海带芽、枸札、香菇、姜丝同煮。

　　5、用大火煮5分钟后，改小火续煮10分钟，加入肉片，调入精盐、味精，转大火煮开后即熄火，盖上盖焖2分钟即可。

　　功效：此汤可减腹部肥厚脂肪，消除水肿。

　　黄瓜鸡蛋紫菜汤

　　食材：鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉均适量。

　　做法：

　　1、首先先将黄瓜还有姜洗干净，然后切成片。

　　2、往锅里加清水，再把姜片放进去，煮开之后将紫菜撕开放进锅中，把黄瓜片也放进去。

　　3、接着用湿淀粉勾芡，然后把鸡蛋打散之后淋入，煮熟后加些盐、香油等调料即可。

　　功效：此款汤有着排毒的功效，把身体内的毒素排净可助减肥。黄瓜富含丰富的维生素C，可以美白肌肤，黄瓜可以抑制糖类转化为脂肪，帮助减肥。

　　番茄李子汤

　　食材：紫李子2个，番茄300g，清汤500g，黄油10g，牛奶100g，罗勒叶几片，盐、胡椒粉各少许。

　　做法：

　　1、将李子和番茄一起放入到料理机中打成泥状。

　　2、然后将炒锅中加入黄油，将番茄泥和牛奶倒入进去搅拌成糊状，再加入清汤用大火煮开，最后加入盐和胡椒调味即可。

　　功效：番茄中含有丰富的果胶以及食物纤维，能够让人体快速产生饱腹感，同时还好还能吸附掉身体内多余的脂肪，并将其排除体外，红茄素还能降低身体对热量的摄取，减少脂肪积累，并且保持身体的均衡。

　　上面给大家推荐的这4款瘦身汤都有很不错的减肥效果，对于想要减肥又不想运动的妹子，可以尝试下哦。