小伙患干眼症 这么缓解效果最好

来源:99健康网  2018-05-17 14:21         

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  在生活中有不少的人因为用眼过度导致了干眼症找上门,干眼症在上班族中是属于高发的疾病,那么你知道缓解干眼症的方法有哪些吗?

  小伙患干眼症

  跟几个“老烟枪”同处一室,每天眼睛被熏得刺痛不已,点眼药水也不管用。昨日,市民李先生在武汉市普仁医院被确诊为“干眼症”,他的病是被二手烟和电脑一起“熏陶”出来的。

  30岁的李先生在公司做财务工作,最近一个月天天熬夜加班做报表。一起加班的两个同事烟瘾特别大,他的眼睛经常被熏得睁不开。近一周,他感觉眼睛干涩发痒,每天点眼药水都没用,反而更加刺痛红肿。市普仁医院眼科主任彭建军检查后告诉李先生,他患的是干眼症。

  “门诊就诊的年轻眼病患者中,干眼症占到了70%。”彭建军介绍,眼角膜是靠泪液滋养的,每眨一次眼,人的泪液就会充分滋润角膜一次。像李先生这样一天盯着电脑10多个小时,眼睛最容易干涩。此外,二手烟的刺激和干燥的空调房都是加速眼睛干涩的“催化剂”。

  如何缓解干眼症

  1.缓解眼部疲劳

  办公族离不开电脑,每一个小时应坚持休息几分钟,让紧张的眼睛从电脑屏幕上暂时离开,适当走动或眺望一下远方,让眼睛得到放松。减少熬夜,增加户外运动,保持规律作息。

  2.佩戴透气型隐形眼睛

  长时间佩戴普通隐形眼镜会使泪液分泌减少,因此会感觉眼睛干涩、痒。预防干眼症,提倡配戴透气型隐形眼镜,又叫“会呼吸的隐形眼镜”或RGP角膜接触镜。

  3.正确使用人工泪液

  在医生指导下,尽量使用不含防腐剂的人工泪液。掌握正确的滴眼药水方法:头部稍稍后仰,一手轻轻向下拉开下眼睑,将药水缓慢滴入,一次1滴,每天遵医嘱规范使用。不要过于频繁,一天4至5次即可。切忌过度依赖眼药水。

  4.坚持早晚热敷

  早晚或睡前使用温热的毛巾敷眼,每次10至15分钟,利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环。简便又省钱的方法,坚持一周以上,能有效改善干眼症状。

  干眼症的预防方法

  1.多眨眼

  一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。

  2.眼睑卫生要注意

  要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,瞭望远处,或看看绿色植物、图片。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。

  3.注意饮食

  长期从事电脑操作者,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

  4.保持坐姿

  保持正确的坐姿,尤其是电脑一族。保持显示器在正面实现下方,自然舒服的方向,距离最好保持在60厘米左右。

频道编辑:李宇璇
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