孙俪的素食午餐量太小?学会轻断食瘦的更健康

来源:新浪时尚  2018-05-18 09:16         

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  Vol.16 关于减肥你必须知道的这些事——“轻断食”让你健康瘦

  孙俪晒素食午餐。

  近日,孙俪在微博中晒出了自己的素食午餐,只有半小碗的黑米饭,和一碗青菜蛋汤。虽然比较清淡,但看上去很美味,营养也丰富。既补充了谷物,又有青菜和鸡蛋。但网友们还是惊呼娘娘的食量太小了,“终于知道为什么自己那么胖了”。

  孙俪好身材。

  话说编辑盯着孙俪的午餐看了会儿还真有点饿(馋)呢,白米加黑米焖出的饭不仅口感好,营养还丰富了很多。黑米和白米是不一样的,在黑米中蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等会更高,还含有花青素,具有抗氧化的效果。下次小伙伴们也可以试试在焖饭时加入一些黑米。青菜蛋汤就不用说了,美味又营养,含油量还很低,关键是做起来方便。

  孙俪幸福的一家。

  孙俪健身。

  虽然生了两个孩子,但孙俪一直保持着好身材,身姿曼妙气质好,这与她爱健身,重视饮食密不可分的。此外,孙俪还一直坚持着泡脚的好习惯,每逢佳节必提醒网友们泡脚,也就有了“养生娘娘”的称号。

  养生娘娘喊你来泡脚啦。

  所以吃素也是养生娘娘的一大法宝吗?

  是的!但孙俪并不是天天吃素,脂肪也是我们身体必备的营养物质,长期饮食只吃素的话会影响身体机能,也并不会对减肥有多大帮助。

  孙俪素食习惯。

  翻看娘娘的微博就不难看出,其实她只是在每个月的阴历初一、十五吃素,而且已经坚持了10多年。

  偶尔吃素可以帮助身体排毒,减轻消化负担,有助于瘦身减肥,还能抗衰老、降血糖血脂,对健康是很有好处的。孙俪选择每月吃素两次,给身体减负,不会造成任何营养的缺失,还能健康的排毒瘦身。这有点像减肥界常说的“轻断食”方法,偶尔控制饮食,平日正常三餐。

  对于减肥中的我们来说也是一样,减肥需要均衡饮食,不一定要完全拒绝肉类或碳水化合物,每一种食物都要吃才能达到健康减肥的效果。如何通过饮食来更有效的减肥呢?那就可以尝试“轻断食”的方法,顾名思义,即不完全断食法。通过有规律的“少吃”,来让身体充分的排毒和休息,从而更加健康和苗条。

频道编辑:李宇璇
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