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李冰冰:深海斗鲨?我依旧能抗一众小花

  今年的娱乐圈有点不太好过啊,自从崔永元爆出“阴阳合同”“偷税”风波后,明星们一个个人心惶惶,但是近期娱乐圈这位“冰冰”应该春风得意看了。由李冰冰和腐国“郭达”之称的杰森斯坦斯主演的怪兽篇《巨齿鲨》近日强势上档,目前全球票房已超10亿(感觉眼前全是钞票飘过,钱仿佛不值钱了)。

  往年有中国演员参演好莱坞的合拍片你们懂得(说白了就是中国市场的人肉背景),不信自己去看看,中国演员大多的处境概括:台词少、画面少、打酱油到结束,大眼瞪小眼的尴尬(甚至亚洲人在好莱坞都是这种情况)。所以《巨齿鲨》的成功让李冰冰这次彻底扬眉吐气,也因此荣升亚洲女演员在北美市场的首日、首周末票房的双冠军!说明啥,说明人有抗国际票房的能力。

  除了在电影市场的春风得意,李冰冰近期的硬照简直“diao到爆炸”,身材状态坑打一众小花,可能有人说是PS的功劳,等你和莲花姐同龄时再说这句话吧。看明星时尚资源除了时装秀走秀的服装标配或者代言,就属每年的“金九银十”大战,今年李冰冰拿下了《时尚芭莎》“金九”大刊封面。

  八组还发起过投票,在今年大刊的封面中选择最佳硬照,李冰冰堪称一骑绝尘,咱就不说今年的“竞争对手”是巩皇、五阿哥小燕子,这颜值状态简直吊打一众小花,说演技那是侮辱了莲花姐(现在的小花们可长点心吧)。

 

  说实在的,排骨是真心欣赏李冰冰这期封面图,扬长避短,这种女王气势发挥的淋漓尽致,就是能看到她骨子里的那“狠劲”,这种状态给人的感觉不是光凹造型就能解决的而是感觉有岁月的沉淀但又是真是存在的。

  好啦,说到现在还是有网友不相信她的状态,排骨给大家看看冰冰姐最近在海外的生图(就是没有经过任何处理的照片),这状态杠精就不要出来了好么...反正排骨是看不出来这已经45周岁了,即使和自己的“小狼狗”男友走在一起的街拍也丝毫不违和,状态好到炸天。说明啥?说明只要你保养的好又优秀,小奶狗小狼狗优质男通通不是问题!题外话:年轻的时候总喜欢大叔,但是年长时觉得年下男也挺好的哈哈哈,比如你看看隔壁的萧亚轩。

  羡慕嘛?想要嘛?那就动起来啊,你以为肌肉身材颜值状态是大风刮来的啊,人也是自己练出来的,平时看她的微博状态不是在工作就是运动,加上平时饮食的合理搭配,这种肯对自己“下手”的人实在太狠了,所以说自律的人更容易取得成功。

  排骨是没有办法拿到李冰冰的健身操套餐,但是从一些动作还是可以找到简单的健身操,大家平时在家可以自己练习,尤其经常坐办公室又不想跑健身房的(主要是省钱)!只需要一对哑铃,其实也可以用矿泉水瓶啦,这套操的好处就是一边追剧一边做,两不误。

 

  侧身双腿打开,距离大概是一个瑜伽垫的宽度,靠近地面的手肘撑在瑜伽垫上(用手肘支撑),此时手肘大约垂直90°,它支撑起你的上半身,另一只手放在耳后,利用腹部和臀部发力带动身体上下摆动。需要注意的是:背部时刻保持挺直状态,不要佝背。

  仰卧躺在瑜伽垫上,单腿上抬与地面呈垂直状态,另一条腿轻轻抬起不要接触地面即可,右手手持哑铃从抬起的那抬腿进行环绕传递至右手,可以环腿多传递几组。

  躺卧在瑜伽垫,双手持一个哑铃垂直向上举高,此时利用臀部和腹部的力量带动双腿向上托举并且臀部要脱离地面。需要注意的的是:双手双腿必须绷紧挺直状态,双腿下落再上升时腿部全程不要碰到地面。

  站起来直立状态,双脚分开略比肩宽,一手持着哑铃垂直在腿旁,另一只弯曲轻触耳朵,利用上半身的力量向垂直的那双手方向弯曲,持哑铃的手臂也要向下拉伸,过程中能感受到腰侧有撕拉的感觉。需要注意的是:背部挺直,放在耳朵的那只手臂不要向前向后,与背部处于水平方向。

  直立,双腿分开比比肩要略宽一点,双手持哑铃上下平举,哑铃向下移动的同时屈膝微蹲。需要注意的是:背部挺直,双手水平伸直向前,蹲下时身体不要前倾后仰。

  最重要的是锻炼结束之后大家不要忘记拉伸哦,小心变成肌肉腿,俗称“鸡腿”!

  仅仅锻炼是不够的,李冰冰平时的生活除了锻炼还有泡澡,你以为她只会水里斗鲨鱼?比起淡定和鲨鱼斗智斗勇,人更擅长泡澡之术,平时没事就用日本清酒+煮茶一起泡澡,能帮助她恢复日常工作的疲劳感。题外话:以前每年一到冬天排骨身上就会生疮,反反复复好多年了,自从有一天突发奇想洗澡的时候倒了白酒,就这么洗了一个冬天,就再也没复发过了...

 

  忙碌一天回家泡个澡,整个身体躺进水里的那一刻,感觉世界都安静了,题外话:你们真的不觉的浴帘围着浴缸很恐怖么,总有一种危机感,感觉帘子一拉开就有人坐在马桶上...(可能恐怖片看多了)。身体浸在热水中时,血液循环和淋巴循环都活跃起来,促进新城代谢。泡热水澡平均每30min所消耗的热量等于慢跑1000m,别一听这话就拼命泡,停下停下,那样你是没用的!

  较高的水温可以帮助打开皮肤毛孔,清洁肌肤表层的污垢油脂,对痘痘、粉刺有一定的预防作用,还能补充水分呢~但是不要泡太长时间,水分过于饱和之后就会反吸你身上的水分,出来的时候你就变成了一具全身被吸干到发皱的“shi体”,有点可怕。

  除了对皮肤有好处更多的是舒缓神经,让你无论是生理上还是心理上都能得到质的升华,静静的享受喧扰一天带来的宁静,放空自己深呼吸再吐气(排骨想着都要睡着了)...

  但是泡澡可不是光躺倒浴缸的哦。还是有点讲究的,提前做点小准备可以提升一下自己的幸福感哦~

  泡澡的时候又不能玩手机多无聊啊,而且泡澡是需要点时间,要不来点香氛和音乐?有点仪式感的行为总感觉自己是一个精致的“猪猪女孩”,起身的时候感觉自己就是电视剧的女主角,“戏精”上身时还能演一段“美人出浴”,再撒点花瓣简直完美。

  比起传统的点蜡烛,还不如来点精油更安全,而那五彩斑斓的浴球仿佛自己就是童话里的公主,此时的你不再被工作的烦恼所打扰,安心的活在自己的小世界里。

  虽然人人都想要杨超越这样不需要实力仅需要美貌和运气的Slay人生,但排骨更想要李冰冰的自律,有颜值有天赋还愿意去努力,想要变漂亮的小仙女首先需要学会自我管理,毕竟“天选之子”的概率实在太低了,更多的还是靠自身的努力呀。

频道编辑:刘海龙

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