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想减肥?按摩6个位置效果好 发布时间:2018-10-17 14:55 来源:99健康网

  我们身体中的经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。

  按摩减肥方法

  肱中穴

  位置 肱中在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。

  按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。

  按摩方法 拇指圈状按摩。

  臂穴

  位置 臂穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处。

  按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。

  按摩方法 食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可。

  外关穴

  位置 小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。

  按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。

  按摩方法 拇指按压。

  天枢穴

  位置 肚脐两边左右各三指宽处。

  按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

  按摩方法 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

  曲池穴

  位置 曲肘成90°,肘横纹外端凹陷中。

  按摩此穴,在收紧肌肉的同时,可美化臂部皮肤,改善干燥粗糙的状况,使你的手臂光滑动人。

  按摩方法 中指和食指圈状按摩。

  风市穴

  位置 位于人体的大腿外侧的中线上,直立垂手时,中指尖处。

  按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿变得苗条。

  按摩方法 用拇指关节按压圈状按摩。

  按摩减肥的注意事项

  为避免产生副作用,还需注意以下几点:

  1、无论是自我按摩减肥,还是家庭成员相互按摩减肥,都要注意选择温暖无风的舒适环境,以避免肌肤腠理畅开时,受外邪入侵。

  2、无论是按摩受动者还是施动者,在按摩过程中都要集中注意力,调匀呼吸,不可边按摩边聊天说笑,也不可断断续续,随意中断。

  3、按摩过程中,不应留长指甲以及佩戴首饰饰品。由于一次推拿按摩通常时间在30分钟左右,那么就需要交替使用不同的手法,同时保持正确的姿势,以免拉伤自身的肌肉。

  专家观点:

  如果采用正确的按摩手法,同时注意一些按摩减肥的细节,可以避免产生一些不良反应等副作用。因此按摩减肥最好去专业的医院,由专业的技师进行操作或指导。另外孕妇或者骨髓炎、急慢性传染病等患者不宜采用按摩减肥,防止加重病情。

责任编辑:李宇璇

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