冬季养肾是关键 想要肾好就用这些法宝

来源:99健康网  2018-11-19 14:22         

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  肾好不好可不仅仅关乎男人的面子问题,而且还关乎健康和肤色。而且生活中不管是男人还是女人,一旦肾脏出现问题,都会出现一些可怕的伤害。比如说男人出现遗精,女人出现闭经等等。小编提醒,冬季养肾乃是养生关键,所以说,赶紧动手用这些法宝养肾吧。

  冬季养肾常用的几个法宝

  第一个法宝、学会按摩穴位

  中医认为穴位和经络是相通的,用对方法按摩穴位的话,能够打通经络,促使养分和热能更好地输送到穴位相应的脏器之中,从而起到滋养器官的作用。如果你想要养肾的话,可以学学按摩穴位:

  1、按摩丹田

  丹田在肚脐上下1.5寸的地方,上丹田其实就是脐中血,下丹田就是关元穴。建议双手洗净后合掌搓热双手,然后将掌心贴于丹田的位置,旋转按摩差不多五十次就可以了,这样做可以起到养肾固本的效果。

  平日里,建议睡觉之前可以提前放下你的手机,用掌心按摩按摩你的丹田,这样做既不耽误你的工作时间,又能养肾。

  2、按摩足心

  足心是有一个养肾穴位——涌泉穴,为什么说它养肾呢?因为这个穴位是肾经得到首穴,对这个穴位适当按摩的话,有助活络肾经,让肾经之气输送到全身,帮助滋养肾脏及其他器官。

  所以说,想要通过按摩穴位养肾的话,建议泡脚之后,用右手的中间三个手指按摩足心的涌泉穴,次数大约有五十次就差不多了,或者是按摩只该位置发热就可以了。

  第二个法宝、艾灸

  艾灸是传统中医治病养身的秘方,中医认为艾灸可以促使人体通经活络,活血行气,尤其还有助祛湿寒,起到温补身体的效果。而肾脏怕寒需要温补,因此建议想要养肾的人,可以尝试艾灸。

  不过,小编提醒,这需要专业的中医人员或是熟练的艾灸工作者操作,自己动手的话,没有经验的人,很难把握好,反而容易烫伤皮肤,造成身体损伤。

  第三个法宝、活动四肢

  四肢远离心脏,要比其他地方更晚获得血液的滋养。经常活动四肢的话,有助身体的气血流动,从而让四肢更快获得养分。而四肢气血流动加快的话,同样能起到促进血液循环的效果。而血液循环变快了,各大器官也就能够获得更好的血液滋养,自然会变得更加健康,而肾脏就是受益的器官之一。

  因此,建议女人们平日里要活动四肢,比如说散步的时候除了要认真走之外,双手也要配合双脚甩动。比如说做了一两个小时之后,起身站一会儿,顺便双手上举,踮起脚尖,放松下全身。比如说没事的时候,做做手指操,双脚的话,可以自己动动脚趾头。

  冬季养肾的注意这几点

  1、注意水分的摄入

  肾脏主水,体内水分充足才能起到滋养的作用,而冬季比较干燥,因此为了养肾建议大家多喝水,这一点必须要坚持做。

  2、注意食物的选择

  冬季想通过饮食养肾的话,就要注意食物的选择,建议属阴的生冷、黏硬的食物不要吃,否则会损伤脾胃,而脾胃受伤就会使得五脏运转受到影响,而肾脏是五脏之一,自然也会受到波及的。

  此外,要注意一些过咸食物不要吃,因为冬季干燥吃得过咸会消耗体内过多的水分。而肾脏主水,水分消耗过多的话,负责调节水的肾脏就会变得非常忙碌,从而出现负担过重的情况。如此,会造成肾脏的损伤。

频道编辑:翟静
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