冬季养肾是关键 想要肾好就用这些法宝 发布时间：2018-11-19 14:22 来源：99健康网

　　肾好不好可不仅仅关乎男人的面子问题，而且还关乎健康和肤色。而且生活中不管是男人还是女人，一旦肾脏出现问题，都会出现一些可怕的伤害。比如说男人出现遗精，女人出现闭经等等。小编提醒，冬季养肾乃是养生关键，所以说，赶紧动手用这些法宝养肾吧。

　　冬季养肾常用的几个法宝

　　第一个法宝、学会按摩穴位

　　中医认为穴位和经络是相通的，用对方法按摩穴位的话，能够打通经络，促使养分和热能更好地输送到穴位相应的脏器之中，从而起到滋养器官的作用。如果你想要养肾的话，可以学学按摩穴位：

　　1、按摩丹田

　　丹田在肚脐上下1.5寸的地方，上丹田其实就是脐中血，下丹田就是关元穴。建议双手洗净后合掌搓热双手，然后将掌心贴于丹田的位置，旋转按摩差不多五十次就可以了，这样做可以起到养肾固本的效果。

　　平日里，建议睡觉之前可以提前放下你的手机，用掌心按摩按摩你的丹田，这样做既不耽误你的工作时间，又能养肾。

　　2、按摩足心

　　足心是有一个养肾穴位——涌泉穴，为什么说它养肾呢?因为这个穴位是肾经得到首穴，对这个穴位适当按摩的话，有助活络肾经，让肾经之气输送到全身，帮助滋养肾脏及其他器官。

　　所以说，想要通过按摩穴位养肾的话，建议泡脚之后，用右手的中间三个手指按摩足心的涌泉穴，次数大约有五十次就差不多了，或者是按摩只该位置发热就可以了。

　　第二个法宝、艾灸

　　艾灸是传统中医治病养身的秘方，中医认为艾灸可以促使人体通经活络，活血行气，尤其还有助祛湿寒，起到温补身体的效果。而肾脏怕寒需要温补，因此建议想要养肾的人，可以尝试艾灸。

　　不过，小编提醒，这需要专业的中医人员或是熟练的艾灸工作者操作，自己动手的话，没有经验的人，很难把握好，反而容易烫伤皮肤，造成身体损伤。

　　第三个法宝、活动四肢

　　四肢远离心脏，要比其他地方更晚获得血液的滋养。经常活动四肢的话，有助身体的气血流动，从而让四肢更快获得养分。而四肢气血流动加快的话，同样能起到促进血液循环的效果。而血液循环变快了，各大器官也就能够获得更好的血液滋养，自然会变得更加健康，而肾脏就是受益的器官之一。

　　因此，建议女人们平日里要活动四肢，比如说散步的时候除了要认真走之外，双手也要配合双脚甩动。比如说做了一两个小时之后，起身站一会儿，顺便双手上举，踮起脚尖，放松下全身。比如说没事的时候，做做手指操，双脚的话，可以自己动动脚趾头。

　　冬季养肾的注意这几点

　　1、注意水分的摄入

　　肾脏主水，体内水分充足才能起到滋养的作用，而冬季比较干燥，因此为了养肾建议大家多喝水，这一点必须要坚持做。

　　2、注意食物的选择

　　冬季想通过饮食养肾的话，就要注意食物的选择，建议属阴的生冷、黏硬的食物不要吃，否则会损伤脾胃，而脾胃受伤就会使得五脏运转受到影响，而肾脏是五脏之一，自然也会受到波及的。

　　此外，要注意一些过咸食物不要吃，因为冬季干燥吃得过咸会消耗体内过多的水分。而肾脏主水，水分消耗过多的话，负责调节水的肾脏就会变得非常忙碌，从而出现负担过重的情况。如此，会造成肾脏的损伤。