总是瘦不了?肯定是你没吃过这6款减肥粥

来源:99健康网  2018-11-20 13:49         

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  现在的饮食比之前是变得越来越好了,再加上大多数人都不想运动,而这样就导致旁边的胖子是越变越多了。一旦我们发胖的话,是会让身材变形,让我们变丑,所以很多人想要减肥,但是在减肥的时候,又不想运动,所以他们就开始寻找可以减肥的食谱,今天我们就根据这个需求推荐几款可以减肥的食谱,希望对大家有所帮助。

  可以减肥的食谱

  葵菜粥

  材料:新鲜葵菜、梗米、冰糖。

  做法:先把梗米先清洗干净,然后放入锅里,倒入适量的清水炖煮。这个时候我们把新鲜的葵菜洗净,然后切丝备用,等梗米熬煮成粥的时候,再倒入葵菜熬煮2分钟后再加入冰糖搅拌一下即可食用。

  香蕉粥

  材料:香蕉、梗米、冰糖。

  做法:先把香蕉去皮之后捣碎成香蕉泥,留着备用。梗米先淘洗干净,再放入锅里,加入适量的热水,慢慢的熬煮成粥,等到粥快煮熟的时候,再放入冰糖跟香蕉泥搅拌一分钟即可出锅食用。

  麻子仁梗米粥

  材料:麻子仁、梗米。

  做法:先把麻子仁洗净之后折断,然后倒入锅里加入适量的清水,炖煮10分钟之后再去渣取汁。等锅里的药汁都去除渣之后,再把梗米洗净倒进去,慢慢的炖煮到梗米熟透,这样一道美味的减肥粥就完成了。

  豆蔻粥

  材料:肉豆蔻、生姜、梗米。

  做法:开始的时候先把肉豆蔻给研磨成粉末,然后梗米洗净之后采用慢火熬煮成粥,等粥要熟的时候再放入肉豆蔻粉跟生姜,接着熬煮1分钟之后就可以了。

  冬瓜小米粥

  材料:冬瓜、小米。

  做法:先把小米洗净之后放入锅里,加入适量的清水,采用大火熬煮;这个时候把冬瓜去皮治洗净切成块,再倒入小米粥里面,等到煮沸的时候再转为小火慢慢的煲成粥。

  菊花银耳粥

  材料:菊花、银耳、大米。

  做法:先把菊花干用水冲洗一遍,银耳泡水半小时之后再洗净,大米淘洗干净。先锅里倒入清水,煮沸了之后再倒入全部材料,还是采用大火煮沸,等煮沸的时候再转为小火熬煮,等到煮熟的时候再加入适量的冰糖或者蜂蜜搅拌一下即可。

  上面讲了6道可以减肥的食谱,如果你是想要减肥的人,那么就赶紧来试试这些美食的减肥能力吧。

频道编辑:李宇璇
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