上火的原因多 吃这些食物能降火 发布时间：2019-03-11 08:43 来源：99健康网

　　春天不仅仅是春暖花开的季节，也是各种疾病多发的季节。不少人在春天的时候很容易上火，你知道吃什么能去火吗？火气大又是什么原因呢？

　　吃什么去火

　　三花茶

　　工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。

　　梨

　　梨是一种凉性的水果，其中的水分很是丰富，经常吃梨有很好的去热化痰、生津止渴、养肺润肺的功效。

　　不管是在春秋季节还是冬季，我们都很容易就可以购买到梨子。你可以直接去皮之后吃，也可以加入白萝卜或者是冰糖等，熬了水之后来喝梨汤，都具有不错的去火作用。

　　白菜

　　俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。过了一个春节，很多人大鱼大肉吃多了，难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状。此时，不妨来点蔬菜降降火。

　　白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。

　　西瓜

　　西瓜的含水量很大，而且口味很甜，里面有多重维生素等营养物质。因为西瓜是数以寒性的水果，所以适量的吃可以达到去火的作用的。在上火的时候吃两块西瓜，可以很好的清热降火。

　　鸭肉

　　中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。

　　鸭肉营养丰富，但是三高人群也不用担心自己不能吃，因为鸭肉中的脂肪酸属于不饱和脂肪酸，不会对三高病情产生影响。好在吃鸭肉的时候放入一些海带、莴笋、冬瓜等蔬菜一起吃，这样营养更加全面，去火效果更好。

　　山药糯米粥

　　中医认为，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助去火。推荐一款山药糯米粥，将山药去皮洗净，切片备用;马蹄削去外皮，切成丁;糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时;大枣洗净备用。

　　锅中加入冷水，放入上述食材，先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时即可。注意，糖尿病患者在饮用时不要放糖。

　　火气大的原因

　　1、压力大

　　压力大时导致我们出现上火的主要原因之一，这个时候主要是因为心情的原因导致的，这种情况患者会出现失眠多梦、口腔溃疡等等情况。

　　2、饮食不规律

　　如果我们的饮食不规律也会出现上火的情况，不吃早餐就很容易出现上火，之后就会产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病。长期如此代谢、内分泌容易失调，更容易引发上火。

　　3、体内有毒素

　　还有的人上火是因为体内有一些有毒的物质，其中包括农药存留、添加剂、激素、空气污染等等，这些有害物质在我们的体内堆积，引起上火。

　　体内毒素比较多就会导致代谢增强，内热加重。直接分反映就是大便出现便秘情况，大便也是黑臭的情况。

　　4、生活节奏过快

　　现代人爱上火是什么原因，快节奏的生活方式有着很要的关系。想要治疗这种原因导致的上火，那么一定要学会控制自己脾气，不要盲目的生气或者给自己压力。这样体内的新陈代谢就会正常，那么消耗减少了心火自然而然就会下降，产生的废物、毒素等等自然也就减少。