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每个人体质各不同 气郁体质的你尽早调理

  每个人是不同的,当然体质也是不同的,其中有一部分人属于气郁体质,这种体质的人在生活中有不少,长期如此,对健康甚是不利,所以说,要尽早学会调理。当然,小编提醒,想要调理,需要先来看看自己的体质类型,若是这种情况的话,用对法子调理,才能获得好的效果。

  气郁体质的人常有的表现

  很多人之所以成为了变成了气郁体质,多半是因为平日的工作压力太大所致的,常见的特征有这些:

  1、容易心烦,总是为了小事而烦恼。

  2、失眠,由于容易瞎想,到了夜晚的时候,总是睡不着。就算睡着了也容易做梦或者是从梦中醒来。

  3、这种人多半很瘦,看起来身材瘦的根竹竿似的。

  4、总是一副郁闷的表情,整张脸一点笑容都没有。

  5、脸色发黄不红润,而且没有一丁点的光泽可言。若是气郁比较严重的话,脸色则会发青。

  除了这些之后,还时常会有头晕、甚至是耳鸣等表现哟。气郁体质形成的原因有不少,比如说是心神失养所致,比如说总是情绪不佳所致,比如说脾气过于暴躁所致……当然,不管是哪一种原因,既然已经让你出现了气郁体质,就要尽早的去调理,才能让身体尽快地好起来。

  气郁体质的常见调理方法

  1、调理情志

  也就是调理情绪,注重精神方面的调养。因为气血郁结的很大诱因就是忧思过度、精神苦闷所致的。所以说,想要改善气郁体质的话,要学会调理情志。

  比如说,改掉自己内向的性格,多和他人接触,让自己一点点和外界沟通,不要让自己闷在自己的世界里面。

  比如说,多到人多的地方,感受别人的快乐,看看别人和自己不一样的生活,感受生活的正能量。

  比如说,多看看喜剧,这样能够让你自主的笑出来,笑得次数多了,慢慢地你会喜欢上笑容的。

  比如说,不要太计较个人的得失,有时候不争不抢反而能够获得更加自在,所以说,要大度一些,不要为小事而生气。

  2、每年给自己外出旅游的机会

  一个人总是生活在狭小的圈子里的时候,总是容易想不开,多出去走走见见世面,能够变得豁达一些。而且外出旅游也是给自己发泄压力的一个途径,因为在外出旅游的时候,你只需要安心地去看和平时看到的不一样的风景就可以了。去吃看到的想要吃的东西就好,不用被工作包围,也不用被家务事包围,整个人特别得轻松。

  所以说,每年的都给自己放几次假,带上简单的行李,外出旅游一下,你可以一个人去,也可以约上好朋友一起去,总之,能够让自己高兴就好。

  3、饮食调理

  气郁体质的人,体内多半气机失调,所以说,需要吃一些理气化郁的食物。其中祖国医学认为,肝脏主疏泄,想要调节全身的气机,自然要多吃一些疏肝理气的食物,比如说下面这几种食物:

  A、白萝卜,其顺气效果特别好,不少做完手术需要排气的病人,医生则会建议常吃白萝卜。所以说,想要理气的话,平日了可以直接利用它煮汤喝。

  B、茼蒿,这种食物很多人在烫火锅的时候会烫一些来吃,这种菜其实具有行肝气的作用。这主要是因为其含有特殊香味的挥发油,这种物质帮助人体宽中理气。

  当然,除了这些之外,莲藕、橘子、香菜等食物,理气效果也很不错,想要改善气郁体质的话,平日里也可以常吃哟。

频道编辑:李宇璇

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