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夏天一定多吃这些,是血液垃圾的清道夫,常吃血管清理得干干净净

  现在人们的生活改善了,吃的是越来越好。但是一些血管疾病却越来越多见了,像血脂高、甘油酸脂高这些毛病也越来越常见,尤其是到了夏季气温高的时候,血管发病的人也是越来越多。其实夏天正是改善血管的好时期,夏天人们没有胃口,对于脂肪类含量比较高的食物吃的也越来越少,就应该抓住这个好时机,多吃一些对血管有益的食品。这样可以有效地保护我们的血管,也能清理血管降低血脂,让身体更健康。今天就给大家展示一些堪称血管清岛夫,有清理血管作用的食品。黑豆就是一种不错的食物,我们都知道黑色食品对身体有好处。黑豆可以有效地帮助血液循环,堪称血液循环的催化剂。它还能有效地调节肠胃功能,使我们的新陈代谢能力更加强大。我做的这个醋泡黑豆,最适合夏天吃,还有开胃的作用。

  你也许完全想不到,我们平时最常见的玉米,还可以有效地帮助我们身体的脂肪代谢,降低血液胆固醇的含量。玉米还能有效地软化我们的血管,因为玉米当中含有大量的不饱和脂肪酸,是不可多得的好东西。

  玉米可以煮熟了直接食用,还可以像我这样榨成玉米汁饮用。早晨起来就可以喝上一大杯,对血管非常有好处。

  冬瓜也是很好的降血脂的食品。夏天食用冬瓜还有消暑的作用,简简单单的做一道冬瓜汤就非常好喝,很适合夏天。做的时候记住要保留冬瓜皮,因为冬瓜皮所含有的营养物质要比冬瓜肉里的还多。

  许多人可能都想不到,茄子也是一种很好的保护血管的食品。茄子所含有的丰富维生素,具有软化血管的作用。它还能有效地增强血管的弹性,降低毛细血管出血的风险。夏日里只要做一个简简单单的蒸茄子,就非常开胃可口。

  胡萝卜含有大量的胡萝卜素和果胶,所以食用胡萝卜可以促进我们血液的循环,加速血管中垃圾毒素的排出。拌胡萝卜丝就是夏日里一道不错的开胃美食,胡萝卜也是一种酯溶性的食物,所以用油炒一下也利于胡萝卜素的吸收。

  我们都知道西红柿的营养非常丰富,许多人都拿西红柿当水果吃。其实生食西红柿也有不错的保健作用,西红柿含有的番茄红素,可以有效地降低血液中胆固醇的浓度,有保护血管的作用。夏天凉拌西红柿就是我最喜欢做的一道开胃小菜。

  红菜可能大家吃的并不很多,其实红菜含有较高的维生素和矿物质,是很好的保健养生的食材。常吃红菜可以有效软化血管、降低血管硬化的风险,还能有效的防止血管中血栓的形成。我做的这个红菜头汁,非常适合在早晨饮用。

  花生许多人都爱吃,但是可能很多人都想不到,每天适当的吃些花生对血管还有保护作用。因为花生中含有单不饱和脂肪酸,食用以后可以有效的降低体内低密度脂蛋白的含量。而且花生中含有类黄酮,对血管健康非常有益,可以有效的预防心血管疾病。我做的这道老醋花生,完全不用一滴油。不仅开胃,吃起来更营养。

  这些菜都是最适合夏天吃的,它们个个都可以称得上是血管的清道夫。想要保护自己血管的人,还有那些有血管疾病的人可以一定要多吃,快来学学吧!

频道编辑:李宇璇

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