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入伏这天吃什么?冰淇淋、西瓜?不不不,你应该吃些更健康的

  今天是入伏的第一天,

  从今天开始,

  人们将经历40天的盛夏高温,

  所以,避暑将成为生活的重要内容。

  那么,避暑的方式都有哪些呢?

  吹空调、风扇,游泳,甚至是去避暑胜地旅游。

  当然,除了这些,

  人们在饮食上也应该多多注意。

  很多人天气热就喜欢吃喝冰凉的东西,

  比如冰淇淋、西瓜等。

  虽然一时很爽快,但是并不可取,

  因为很容易导致出现腹泻、腹痛等问题。

  所以,我们应该吃些更健康的食物。比如:

  饺子

  “头伏饺子二伏面”

  饺子这种营养健康的美食是首选。

  高温下,人们的食欲不振是常态,

  而饺子则是开胃解馋的“良方”,

  再加上它的营养丰富,入伏吃饺子是必要的。

  鸡肉

  “起伏吃只鸡,一年好身体”

  鸡肉是日常肉食之一,在三伏天更应该吃。

  因为高温,人体的体能消耗较多,

  吃鸡肉可以很好的补充营养。

  加入生姜,还可以起到祛湿强身的作用。

  火腿

  “头伏火腿二伏鸡”

  火腿有健脾开胃、生津益血的功效,

  尤其在夏季吃最佳。

  因为夏季人们食欲不振,营养不足,

  火腿食之不腻,能增进食欲。

  羊肉

  “彭城伏羊一碗汤,不用神医开药方”

  众所周知,羊肉是发汗的食物,

  伏天吃羊肉可以“以热制热、发汗排毒”,

  对身体也是很有好处的。

  所以,吃羊肉、喝羊汤也是不错的选择。

  馄饨

  “头伏馄饨二伏茶”

  北方吃饺子,南方就吃馄饨。

  虽然二者都差不多,

  但是馄饨别有一番风味。

  其中汤料很重要,鸡汤、肉汤最好。

  今天入伏,这些你都吃了吗?

频道编辑:李宇璇

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