2019哈马官方训练营开营 发布时间：2019-07-27 14:40 来源：黑龙江网

　　黑龙江网7月27日讯（记者 石启立）27日上午，哈尔滨银行2019哈尔滨国际马拉松官方训练营在哈尔滨市人民体育场开营。共计近100 名跑友来到现场参与活动。

　　哈尔滨市体育局常务副局长杨薇出席启动仪式。

　　启动仪式上，哈尔滨市体育局常务副局长杨薇表示：哈马训练营作为哈马的预热活动旨在传授科学参赛知识，营造了全民参与哈马氛围，树立了“让运动成为时尚，以运动营造欢乐，以健身成就健康，以体育构建和谐”的新理念， 进一步提升马拉松爱好者的综合体育素质。

　　本次训练营共分四大板块，其中包括热身训练，基础训练，3公里跑步训练以及体能恢复训练。活动现场邀请了近几届哈马赛事主管房英杰老师前来助阵，并现场分享了往届哈马经验，给近100位跑者进行了跑步训练和备赛计划方面的专业讲解。先进的跑步 "套路" 和训练方法，让大家更加懂得如何将自身情况与哈马赛道进行结合。

　　训练期间，训练营也针对跑友各自不同的体能现状制定不同的目标，帮助各位跑友科学有效地规划赛前训练。特别是体能训练，循序渐进增强体能强度，在赛事中不同的体能分配策略，对于能量的适当补充，赛后的恢复调整，放松缓解技巧等方面，让现场学员获益匪浅。

　　最后，主办方现场抽取了5名幸运跑者，获得哈马直通名额。广大跑友也纷纷表示十分期待第二期和第三期训练营，并且在开赛前无论中签与否，都积极参与哈马训练，用最好的精神状态迎接哈马的到来。

　　哈马直通名额幸运获奖者。

　　据悉，哈马官方训练营作为赛事前期最重要的活动之一，为准备参加哈马的各位跑者提供专业的训练指导，让跑者更为安全、更为轻松地参与到哈马赛事中。