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【推荐】预防近视,这些习惯要保持 发布时间:2020-06-05 16:39 来源:黑龙江网综合

  中国新闻网6月5日消息,根据国家卫健委公布的调查结果,2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中6岁儿童为14.5%,小学生为36.0%,初中生为71.6%,高中生为81.0%。儿童青少年近视已成为中国视力损伤的主要原因。新冠肺炎疫情期间,电子产品成为上网课的教学用具。频繁且长时间地使用电子设备,加之户外活动缺乏,近视发生和进展的风险增加。

  最近,卫健委发布《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》,并根据常态化疫情防控形势和复学复课情况,及时进行更新调整。后续,国务院联防联控机制举行科学用眼预防近视新闻发布会对如何预防近视也作出了相关建议:使用投影仪时,观看距离应在3米以上;使用电视时,观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上;使用电脑时,观看距离应在50厘米(约一臂长)以上。

  如何预防近视,这些习惯和方法要保持

  养成正确的坐姿

  注意保持“一寸一拳一尺”的正确读写姿势:握笔手指离笔尖一寸,胸口离桌一拳,书本离眼睛一尺(33厘米的距离)。不要歪着头或躺着、趴着看书。

  保证充足的户外活动

  户外活动是最简单、有效的预防近视的方式,充分接触阳光可以有效地预防近视的发生和发展。多参加一些羽毛球、乒乓球类的活动,让孩子接受自然光照,有助于近视的防控。

  保障充足的睡眠

  夜间是眼睛休息放松的宝贵时间,因为眼睛在睡眠状态下肌肉放松最充分,最易消除疲劳,所以,家长和老师们要保障学生有充足的睡眠。

  佩戴角膜塑形镜(也叫OK镜)

  孩子验光发现有近视,如果是假性近视可通过上述方法改善。如果是真性近视,就需要屈光矫正,因为目前并没有方法可以治愈孩子的真性近视。如果孩子近视加深速度过快,家长可考虑验配角膜塑形镜来延缓孩子近视度数的增长。角膜塑形镜是夜戴型,晚上戴着睡觉,白天则不用戴镜就能拥有良好的裸眼视力。

  养好良好的习惯是预防近视的根本,近视是不可逆的,注意用眼健康。戴眼镜也并不是很酷的事情,冬天的东北很是遭罪,况且,现在眼镜价格太过暴利,于自身健康和兜里的钱都不是特别划算。(综合来源:中国新闻网、澎湃新闻网、河北日报)

责任编辑:刘海龙

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