有人说,咖啡是续命的神器;
有人说,咖啡是减肥的法宝;
也有人说,咖啡让人失眠、让人心慌、
让人上瘾,甚至猝死?喝咖啡可以带来哪些健康益处?
饮用咖啡的正确打开方式是什么?
来看看本期【健康捉“谣”记】
一起来学习一下吧!
咖啡的健康益处可以总结为三个关键词:活力、智力、美丽。
所谓“活力”,是因为咖啡能够改善我们的肠道菌群。我们知道,健康的肠道微生物群能够减少疾病的风险,而科学研究表明,咖啡因的摄入与人体健康的肠道菌群密切相关。既然我们的肠道喜欢咖啡,那就请享受它,让我们的肠子更有活力地动起来。关于“智力”,这是源于咖啡能够减少帕金森、痴呆等大脑疾病的患病率。如果把我们的大脑神经系统比作一台构造精细的大机器,那么咖啡中的咖啡因和其他一些特殊化合物就像这台机器的检修工人,来延缓大脑神经的损耗、退化。
最后,也是我们最喜欢的“美丽”,这要归功于咖啡为我们控糖、减脂的功劳。科学家们研究发现,喝一杯咖啡就能激发机体棕色脂肪的活性。而这种脂肪可就厉害了,它就像我们的健身教练,调动我们的身体燃烧卡路里,改善血糖、血脂的水平。因此,想要成为万人迷,一杯咖啡你值得拥有。
相信各位已经开始想念咖啡的味道了,但也要提醒大家,咖啡虽好,不要贪杯哦,每天不要超过4杯,并且在早餐或午餐后饮用最佳。祝愿大家的生活也像咖啡那样,与活力、智力、美丽同行,天天香浓,意犹未尽。
本期要点
咖啡虽好,不要贪杯哦,每天不要超过4杯,并且在早餐或午餐后饮用最佳。
责任编辑:付践衡
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