拒绝健康威胁 年轻的你加油 | 科普时间
今天是五四青年节，致敬青春，为青春加油喝彩！
年轻人是一个独特的群体，是灵动、迅速、敏而好学、神采奕奕的代名词。年轻人不仅是各行各业的生力军，更是国家和民族的希望。因此，年轻人的健康更值得被关注。
浙江省人民医院2023年曾对3.3万名年轻人体检数据进行分析，发现甲状腺结节检出率为40.2%，肺部结节检出率为33.6%，超重与肥胖检出率为32.4%。专家提示，年轻人应对上述三类疾病重点关注。
年轻人要重点防范这三种疾病
甲状腺结节 在所有的甲状腺结节中，良性结节占大多数，恶性结节只占5%～10%。
肺部结节 肺部结节一般是指肺内直径不超过3厘米的类圆形高密度影（影像学检查）。
随着低剂量螺旋CT在肺癌早筛中的应用，现如今，肺部结节越来越常见。肺部结节的恶性风险与结节的大小、密度有密切关系。
促进肺部结节发生与发展的危险因素包括：吸烟（包括二手烟、三手烟），粉尘环境，反复肺部感染，其他肺部慢性病，长期精神压抑与长期睡眠不足等。
超重与肥胖 肥胖是一种慢性代谢性疾病，超重是肥胖的前期表现。医学上通常用身体质量指数（BMI）、腰围和内脏脂肪面积来界定超重或肥胖。
1.BMI 24.0≤BMI＜28.0为超重，BMI≥28.0为肥胖。
2.腰围 男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米为中心型肥胖。
3.内脏脂肪面积 内脏脂肪面积超过100平方厘米为内脏型肥胖。
超重与肥胖并不单纯是脂肪堆积，其对身体的影响还包括性激素紊乱、代谢紊乱和身体炎症，会造成睡眠呼吸暂停、多囊卵巢综合征，加重关节负担，且是许多慢性病（高血压、糖尿病、血脂异常、高尿酸血症等）和10余种恶性肿瘤（甲状腺癌、结直肠癌等）的危险因素。
与单纯性肥胖相比，中心型和内脏型肥胖对年轻人危害更大。
引起超重和肥胖的因素包括：睡眠不足、饮食能量过多、久坐不动的生活方式以及部分原发性内分泌疾病。
环境篇
远离电离辐射
远离烟草
保证充足的碘摄入
远离粉尘
习惯篇
充足的夜间睡眠
合理的饮食
“28+2”节奏
适宜的运动
医疗篇
把握就医时机
重视心理健康
建立健康档案
作者：浙江省人民医院 陈曦 史俊 谢飞
审核：国家健康科普专家库专家、浙江中医药大学教授 郭清
策划：余运西
编辑：夏海波