女子因疫情宅家仨月竟产生幻觉

  生活报讯  疫情期间,因为长时间居家工作生活,导致部分市民出现应激反应,产生了焦虑、抑郁、恐惧等心理问题。最近一段时间,哈市一院精神心理科就接诊了不少这样的患者。

  年近五旬的市民顾女士长期独居,没什么爱好,性格也有些内向的她朋友也很少,习惯了一个人的她平日里倒也觉得没什么。然而疫情期间,长期足不出户,特别是疫情严重时,电视新闻里每天都会报道持续增长的患病人数,这让顾女士的心情经常处于一种焦虑紧张的状态。她吃不下、睡不好,体重也一直往下掉,最后甚至产生了幻觉,总觉得楼上楼下有动静,特别是到了晚上,总觉得有人在她耳边说话,让她心神不停。为此,顾女士甚至换了三个住处,但无论是租了房子,还是住到亲戚家,这种幻听始终存在,让她身心备受折磨。

  不久前,不堪折磨的顾女士来到哈市一院精神心理科。通过咨询和检查,张一主任认为顾女士因长期居家生活导致焦虑紧张,从而出现心理性的幻听,不过这种症状大多是一过性的,目前通过治疗,顾女士幻听的症状已经有所缓解。

  普通人应如何调整心理压力?张一建议:首先,应理性看待疫情,纠正不良想法,克服不良情绪。其次,转移注意力。在家可将注意力转移到感兴趣的事上,如运动,微信聊天,看电视,听故事,玩游戏等。第三,减少因不良讯息带来的心理负担,不要过度反复关注各种相关信息,尤其控制睡前输入。接纳自己各种各样的情绪状态,适当宣泄。烦躁不安时,先采取一些方法来镇定。如找人倾诉、写日记、适当活动等。还可以静观冥想练习,在空气流通的室内,做些室内运动,放一些有节奏感的音乐。最后,积极的暗示,自我安慰。当出现恐惧、无法感觉安全、对自己或他人丧失信心等情绪无法排解时,可以寻求专业的心理咨询。

频道编辑:陈建伟

图片版权归原作者所有,如有侵权请联系我们,我们立刻删除。

相关文章

你可能会喜欢

推荐阅读