10月8日，黑龙江省卫生健康委员会召开“时令节气与深化家庭医生签约”主题新闻发布会。

发布会现场

　　发布会上，黑龙江省卫生健康委基层处处长史福东介绍了我省进一步深化“六个拓展”做实家庭医生签约服务工作情况。我省出台《进一步深化“六个拓展”做实家庭医生签约服务的工作举措》，明确25条落地措施，划定深化“六个拓展”的时间表、路线图和任务书，全力推动家庭医生签约服务提质增效。下一步，我省将持续推动“六个拓展”25条措施落地见效，完善医务人员关爱激励机制，常态化开展群众满意度测评，加大政策宣传普及力度，让优质高效、贴心便捷的家庭医生签约服务普惠城乡居民。

黑龙江省卫生健康委基层处处长 史福东

　　现场，哈尔滨市卫生健康委介绍了基层医疗卫生机构健康服务“一码通”的功能作用以及家庭医生签约个性化服务包类型和服务，哈尔滨市平房区建安社区卫生服务中心介绍了个性化服务包的具体内容。来自黑龙江中医药大学附属第二医院、哈尔滨市第一医院的专家围绕寒露养生、高血压防治进行科普，倡导公众自觉养成健康生活方式，积极主动签约家庭医生，配合家庭医生开展慢性病管理，共同守护生命健康。

　　一码解锁便民健康服务！哈尔滨基层医疗“一码通”升级赋能民生

　　为破解群众“买药难、买药远、药不全”以及家庭医生签约服务内容单一等民生痛点，哈尔滨市卫生健康委升级推出基层医疗卫生机构健康服务“一码通”小程序，在原有服务基础上拓展功能、提质扩容，打造“查询—咨询—定制服务”一站式线上健康管理平台，让居民足不出户就能享受便捷、多元的基层医疗服务。

　　据哈尔滨市卫生健康委基层处处长毛彦杰介绍，升级后的“一码通”整合全市基层医疗资源，覆盖全市311家基层医疗卫生机构。各机构平均配备药品超300种，部分机构药品品类近千种，全面覆盖常见病、多发病及急慢性疾病治疗用药，充分满足居民日常用药需求。居民通过手机扫码，即可一键查询各基层机构药品目录、品规、售价及医保支付类型，用药就医一目了然。

哈尔滨市卫生健康委基层处处长 毛彦杰

　　小程序搭载智能定位功能，可按距离远近排序展示周边基层医疗机构，精准引导居民就近购药就医，大幅减少往返奔波。针对小众、稀缺药品需求，平台开通线上缺药登记通道，工作人员收到申请后将按需采购，并主动联系居民取药，有效解决特殊用药难题。同时，平台保留线上咨询、基础健康管理等成熟功能，为居民提供常态化健康指导服务。

　　此次升级最大亮点是新增家庭医生个性化服务包模块，全市基层机构累计推出1300余个特色服务包，涵盖慢病精细化管理、中医调理、健康体检、居家护理、康复保健等多元服务。所有服务的内容、周期、收费标准均线上公开公示，居民可按需查阅、自主选择，精准适配不同人群、不同层次的健康需求。小小健康“一码通”，以数字化赋能基层医疗服务，打通便民健康服务最后一公里，提升群众就医、购药便捷度，让基层健康服务更精准、更暖心。

　　@哈尔滨市民：家庭医生个性化服务包惠及全民

　　为优化家庭医生签约服务质效，满足居民多层次、差异化健康需求，哈尔滨市在基础签约服务之上，创新推出多类个性化服务包，推动签约服务从“重数量”向“重质量、精准化”转型，覆盖全人群、全生命周期健康场景。

　　哈尔滨市卫生健康委员会基层处处长毛彦杰介绍，个性化服务包采用分级分类设计，重点覆盖十二类重点人群，同时兼顾失能半失能、亚健康及普通居民，针对不同人群适配专属服务项目。按服务人群划分，核心包含六大类专属服务包，覆盖各类群体健康需求。老年专属服务包细分三类，分别适配65岁自理老人、80岁高龄独居老人以及失能、半失能、失智老人，提供健康评估、高频随访、上门巡诊、压疮护理、居家康复等差异化服务。

　　同时，针对高血压、糖尿病等慢性病患者，定制专项监测与用药指导服务包；面向备孕、孕期、产后女性及儿童推出妇幼增值服务包。此外，还设有普通人群体检包、亚健康调理包、中医特色服务包和心理健康专项服务包，涵盖中医理疗、体质辨识、压力疏导、睡眠调理等特色服务。

　　服务包按周期分为三类，适配不同健康场景。年度包有效期12个月，性价比最高，涵盖慢病、老年、中医等主流服务；阶段性短期包适配孕产、产后康复、术后居家恢复等特殊阶段，服务周期灵活；简易包支持按月、单次按需预约，主打上门护理、居家换药等零散服务，无强制签约要求。

　　价格上实行梯度分级，普惠包每年20至100元，主打基础增值服务；标准包每年100至300元，适配上班族、慢病患者等主流人群；深度管理包每年300至600元，针对多病共存、高龄老人等群体；重度上门照护包价格更高，为失能失智人群提供高频、专业化居家护理服务，让居民按需选择、精准享受专属健康保障。

　　精准对接居民需求 建安社区家庭医生个性化服务暖民心

　　为落实省、市卫生健康委家庭医生签约服务工作部署，细化基层医疗服务内容，哈尔滨市平房区建安社区卫生服务中心立足辖区居民全生命周期健康需求，创新推出9类个性化家庭医生签约服务包，通过差异化、特色化服务，打通基层健康服务“最后一公里”，提升居民健康保障水平。

　　哈尔滨市平房区建安社区卫生服务中心主任王玲介绍，为扩大服务覆盖面，中心采用“线上+线下”双向宣传推广模式。线上依托微信公众号、居民微信群，常态化推送政策解读、服务介绍、签约流程，并开通“一码通”查询服务，居民扫码即可了解全部服务包详情。线下通过健康讲座、免费义诊、日常诊疗咨询等线下活动，面对面为居民答疑解惑，普及签约服务优势，有效提升了群众知晓率与签约积极性。

哈尔滨市平房区建安社区卫生服务中心主任 王玲

　　目前，该项服务落地成效显著，辖区居民签约数量稳步攀升，签约居民满意度超95%，续约率达92%以上，群众口碑良好。其中面向0-6岁儿童的初级服务包反响尤为热烈，已售出30余个。该服务包聚焦儿童生长发育核心需求，提供营养评估、中医保健指导、常见病预防、疫苗接种提醒等服务，有效助力儿童健康成长，提升家长科学育儿水平。

　　寒露至寒燥交织 科学养生固本蓄能迎寒冬

　　寒露作为深秋标志性节气，是人体由秋入冬的关键过渡节点。此时气温骤降、昼夜温差拉大，寒燥之气交织盛行，易引发呼吸道、关节、胃肠不适，也会提升心脑血管疾病发病风险。黑龙江中医药大学附属第二医院肺病科主任医师杨善军提示，寒露养生需遵循润燥防寒、收敛固护的原则，科学调理身体，为安然越冬筑牢健康根基。

黑龙江中医药大学附属第二医院肺病科主任医师 杨善军

　　寒露气候核心特点为寒燥并存，燥邪易损耗肺津，让人出现咽干鼻燥、干咳少痰、皮肤干痒等秋燥症状；频发的冷空气则易侵袭机体、损伤阳气。养生核心重在顾护肺、脾、肾三脏，坚持温润平和调理，不燥不寒，帮助机体蓄积正气、收敛精气。

　　杨善军介绍，饮食调理需恪守“减辛增酸、温润润燥”的原则。日常减少辣椒、烧烤等辛辣食物摄入，避免加重秋燥；适量食用石榴、葡萄等酸味果品，收敛肺气。可常吃百合、银耳、山药、芝麻等药食同源食材，滋阴润肺、健脾养胃，体质虚弱者可适量食用栗子、红枣温和进补。同时忌食生冷寒凉食物，进补循序渐进，杜绝油腻厚味，减轻脾胃负担，日常多饮用温水、梨水或蜂蜜水，缓解干燥不适。

　　起居与运动调养需顺应节气规律。作息上坚持早睡早起，顺应阴气收藏、阳气收敛的自然规律，避免熬夜耗伤阴液。根据温差及时增减衣物，重点做好头颈、腰腹、足部保暖，睡前温水泡脚，疏通气血。运动优选散步、太极拳、八段锦等舒缓项目，切忌大汗淋漓，防止阳气耗散。此外，需保持室内通风、适宜湿度，平复情绪、减少悲忧，养护肺气。

　　高血压可防可控 牢记就医指征守护心血管健康

　　10月8日是第28个全国高血压日，高血压作为高发慢性心血管疾病，严重威胁大众健康。哈尔滨市第一医院心内四科主任、主任医师李莹表示，高血压分为原发性与继发性两类，绝大多数原发性高血压可通过科学干预有效预防、延缓发病，做好日常防控与及时就医，是守护心血管健康的关键。

哈尔滨市第一医院心内四科主任、主任医师李莹

　　生活方式干预是高血压一级预防的核心，筑牢五大健康基石可有效降低发病风险。饮食上坚持低盐均衡原则，每日食盐摄入量控制在5克以内，规避腌制品、加工零食及酱料中的隐形盐，多吃蔬果、全谷物、豆制品，远离高脂高糖食物。运动方面保持规律锻炼，每周累计完成150分钟以上中等强度有氧运动，以快走、慢跑、游泳等舒缓运动为主，避免久坐，血压不稳时暂缓运动。同时严控体重，将BMI维持在18.5至23.9之间，规范腰围标准。此外，需戒烟限酒、规避熬夜焦虑，保证每日7-8小时睡眠，舒缓身心压力。针对肾病、内分泌疾病引发的继发性高血压，需尽早排查原发病，有家族史、肥胖等高危人群更需坚持健康生活、定期监测血压。

　　专家提醒，出现四类情况需及时就医诊治。一是血压数值异常，非同日三次诊室血压≥140/90mmHg，或居家多次自测≥135/85mmHg，即便无不适症状，也需就医排查病因、评估脏器损伤。二是出现头晕头痛、耳鸣心慌、胸闷乏力、视物模糊等高血压典型症状。三是确诊患者服药后血压控制不佳、波动较大，或出现服药副作用，切勿自行停药换药；若血压骤升，伴随呕吐、肢体麻木、胸闷呼吸困难等症状，需立即紧急就医。四是肥胖、糖尿病、高血脂等高危人群，血压多次偏高时需及时就诊评估，早干预、早管控，规避心血管疾病风险。