老是打盹怎么办 这些方法缓解春困 发布时间：2018-03-23 09:25 来源：99健康网

　　转眼间春分已经来了，说到春季很多人都面临着一个问题，那么就是春困。春风微微一吹很多人的眼皮就开始打架了，那么为何会这样呢？为何四季中只有春季会犯困呢？春困来袭严重影响生活，尤其是对上班族来说影响着工作，那么怎么去缓解呢？

　　为什么春困会找上门

　　1.湿气的因素

　　其实春季是一个湿气比较重的季节，因此阳气不足的人就容易遭到湿气的入侵，从而出现了易困爱睡觉的人。

　　2.饮食因素

　　其实饮食上也会导致春困的发生，如果说你经常吃生冷类的食物那么春困就会找上门；如果说你经常吃肥甘厚味的食物，那么春困照样找上门。

　　以上两点是春困最为主要的原因，那么当你被春困袭击的时候你知道怎么缓解比较好呢？

　　这么做能缓解春困

　　1.通通风

　　办公室很多人都晕晕欲睡该怎么办呢？不妨通通风吧，把窗户打开透透气。新鲜的空气可以让我们瞬间精神百倍。

　　2.早睡早起

　　春困找上门那就说明你的睡眠质量并不是很好，因此想要缓解春困的话早睡早起是最好的方法。只有早起才能让大大脑充分的休息，这样就不会加重春困。

　　3.提神物品

　　在上班的时候老是犯困，眼皮总是要合上该怎么办呢？不妨自备点提升物品吧。风油精就是最佳的防困神器，困意来时用风油精在太阳穴处涂一涂风油精。

　　4.按摩

　　困意来临时好好的按摩一下，据了解按摩可以缓解疲劳，让你神经气爽。

　　5.饮食清淡

　　饮食也能够缓解春困，因此在春季饮食应该是以清淡为主，比如说小白菜青菜等等。

　　这么做能预防春困

　　1.多运动

　　之前就说过春困是因为湿气体质等问题所致，而运动则是可以提高抗病能力，避免湿气找上门来。

　　2.保证睡眠

　　为什么你会犯困呢？睡眠不足也是有大部分的原因。因此预防春困你可以每天都保持足够的睡眠时间。

　　3.伸伸腰

　　春季是阳光明媚的，因此工作时间一长就会导致身体过于疲惫。那么这个时候你可以伸伸腰，站起来激动出去走一走。

　　其实春困不是一种病，它是一种心理状态。不过不要以为春困不是病就不去重视，因为它是会导致你无法工作，天天在办公室里面打盹。因此春困找上门时一定要消灭掉，以上几种有效的方法赶紧学会加吧。