别给不满一岁的宝宝吃盐 否则就是害他

来源:99健康网  2018-11-14 08:59         

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  前几天,我带孩子去社区防疫站打疫苗。正好碰到几位家长因为宝宝吃辅食要不要加盐发生争执。一位奶奶说,吃盐能长劲,怎么能不吃盐呢?但另外两位宝妈不同意,坚持母乳、奶粉中已经含有钠了,宝宝不需再吃盐。其实,有不少宝妈在后台曾问过我:关于要不要给1岁前宝宝加盐的问题,今天咱们就来好好说说。

  为何老人坚持孩子要吃盐?

  一些老人认为吃盐长劲,在《闪闪的红星》电影确实有这样的场景:为了让红军有力气跟敌人战斗,主角潘东子用湿棉衣躲过敌人的检查给红军送去食盐。这是因为那时候,大家生活很困苦,没有条件吃富含蛋白质的鱼、肉等食物,只能通过吃盐来补充钠元素,使神经和肌肉兴奋起来,并保持身体电解质平衡。

  但是,现在可以不一样啦!生活条件比以前好太多。我们平时吃的食物中都含有盐,孩子分分钟可以补充,根本不需要格外再加盐。

  1岁前宝宝无需额外吃盐

  母乳或奶粉、米粉中都含有钠元素,能满足1岁前宝宝正常生长发育所需,不需要另行添加。食盐中钠离子的代谢需要肾脏的支持,刚出生没多久的宝宝肾脏功能尚未发育成熟,代谢功能不如大人,摄入过多的盐分会加重肾脏负担,对正常发育不利。

  宝宝吃盐过多除了影响正常的生长发育,还会产生很多危害:

  1. 可使口水分泌减少,让口腔内溶菌酶水平下降,呼吸道上的细菌病毒会大量繁殖;

  2. 可使呼吸道上的菌群失调诱发疾病;

  3. 会妨碍身体吸收锌元素,引起宝宝缺锌;

  4. 影响口腔粘膜上皮细胞的生长,降低口腔防病能力。

  宝宝到底该怎么吃盐?

  * 6个月以下宝宝

  根据中国营养学会的建议,6个月以下的宝宝每天应摄入200毫克的钠,换算成食盐就是0.5克。宝宝的日常吃的母乳和奶粉中就含有足够的钠满足宝宝所需,无需另行添加。所以喽,我们最好让宝宝从小养成清淡饮食、低盐饮食的好习惯。

  * 6个月以上宝宝

  6个月宝宝推荐的食盐摄入量是1克以下。宝宝日常吃的辅食中有盐分存在,可以满足正常发育所需,同样不要额外添加食盐。请注意,可不要用自己的标准来衡量宝宝辅食的咸淡,我们觉得正好对宝宝来说往往太咸啦~

  * 1岁以上宝宝

  通常情况下,一岁以上宝宝每天吃盐的量应控制在2克以内。当出现呕吐腹泻、夏天出汗多等情况时,可根据需要增加盐分的摄入量。满1岁宝宝的食物最好单独做,确保口味,让他品尝食物的天然美味。

  那些“重口味”的加工食品含有大量盐分,比如饼干、披萨、薯片、香肠、点心等等,不建议给宝宝吃。

  这些食物和调料,1岁前宝宝最好别碰

  除了食盐,有一些调料、食物同样不建议给宝宝吃,以免对其身体健康和正常发育不利,让我们一起来看看吧。

  1. 味精

  味精含有谷氨酸钠。一岁前宝宝吃味精会对妨碍身体吸收锌,可造成缺锌。这样一来可使宝宝食欲下降或诱发异食癖,还会对智力发育带来不利影响。这里提醒母乳喂养的宝宝,要少吃或不吃味精,防止味精通过母乳进入宝宝体内哦~

  2. 葱姜蒜

  给宝宝做辅食时,很多妈妈喜欢用葱姜蒜进行调味。虽然葱姜蒜有一定的营养价值,但刺激性较强,一岁前宝宝吃了可能会使娇嫩的肠胃受到刺激,诱发消化不良等不适。

  3.酸奶

  1岁前宝宝不能喝酸奶的原因有三:一是酸奶可破坏宝宝肠道的菌群平衡,让正常消化功能受到影响;二是酸奶中钙含量并不丰富,不能满足宝宝生长需求;三是酸奶的酸度会损害宝宝娇弱的肠胃,引起宝宝身体不适。

  另外,父母过早让宝宝吃酸奶还会让其偏爱甜食,对科学饮食习惯的养成不利。

  4.豆浆

  豆浆中营养物质很丰富,能提升抵抗力,但一岁前宝宝肠胃娇弱,难以消化吸收豆浆中的营养,还是暂时不吃为好。宝宝满一岁后喝豆浆也不能太多,以免使肾脏负担加重或诱发过敏。

  5.油炒菜

  1岁前宝宝肠胃功能不强,让他吃油炒菜易诱发消化性腹泻,引起身体不适。

频道编辑:李宇璇
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