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男人冬季补肾效果好 3种食物起主导作用

  当男人经常出现腰酸背痛或者排尿不尽的情况,很有可能是因为肾脏出现了问题,也就是肾虚的出现,而这样的话是会给男人在生活上带来不小的危害,所以在平时的时候,男人是一定要进行补肾的工作。对于男人补肾的话,饮食一直都是他们最喜欢的一个方式,而今天小编主要是跟大家推荐几款具有补肾效果的食物,希望能对男人有所帮助。

  男人补肾食物

  枸杞

  很多人都了解到了枸杞是可以起到明目养肝的效果,但是有一点大家肯定不知道的就是能够起到滋补肝肾的效果,如果出现肾虚的话,是可以通过食用枸杞来进行调理的。因为枸杞是属于上火的食物,如果吃多的话是比较容易上火的,所以每天最好是食用20颗左右比较适合。

  枸杞炖乳鸽

  材料:枸杞、乳鸽、党参。

  做法:开始的时候,先把枸杞清洗干净,然后党参直接洗净再切成小段;乳鸽直接宰杀清洗后去除内脏,不需要切块。把党参跟枸杞放入乳鸽的肚子里面,再把乳鸽放入炖盅,加入适量的清水跟调味料,隔水炖煮2个小时;记得在炖煮的时候要等水煮开了再转为中火炖煮。

  山药

  说到补肾的话,肯定是少不了山药这一个常见的蔬菜,因为山药具有很高的营养物质,不仅能滋补肾脏,也可以强身健体跟提高精子质量的效果,如果出现腹泻跟肾炎的时候也是可以通过这个食物来进行调理的。

  山药炖排骨

  材料:山药、排骨。

  做法:先把山药去皮之后洗净切成段;排骨先切成块,然后洗净;再把排骨放入锅里,注入清水浸泡1分钟后再直接洗净沥干。把山药跟排骨放入锅里,加入适量的生姜,加水适量,然后用大火烧开后,可以直接转为小火炖煮1个小时再根据个人的口味加入食盐跟味精。

  泥鳅

  泥鳅这种食物在古代的时候,就经常被拿来当补肾的食物,因为泥鳅含有很多的营养物质,能起到滋补肾脏跟身体的效果。另外泥鳅所含有的一种蛋白质是具有促进精子形成的效果。

  泥鳅炖豆腐

  材料:泥鳅、生姜、豆腐、葱段。

  做法:先把泥鳅宰杀后泡热水1分钟去身上的粘液;豆腐洗净切块;生姜洗净切成丝。锅里倒入清水,把泥鳅、豆腐跟生姜都倒入锅里,直接大火烧开后转为小火熬煮10分钟后再放入葱段跟调味料。

频道编辑:张宇

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