女人月经，别错过这些食物，补气血、清宫毒、气色好 发布时间：2019-06-14 11:31 来源：寻医问药

　　“月经”一直是女性十分关注的话题，月经量多了或是少了都不好。月经关乎着女人的子宫，女人的子宫不仅仅是具有生育的能力，它还是体现了女人身体的健康。大部分女性在生理期间都是痛苦不堪，但女性生理期来临有个好处，能帮助女性排毒来了大姨妈的时候，我们可以多吃以下介绍的几种食物，它可以帮助我们更有效的排毒。

　　女人来月经时，多吃这几种食物，能帮你清宫排毒，远离妇科病

　　猪血

　　俗话说“吃啥补啥”，还是有点道理的，这种食物不仅能清肺，而且里面的铁元素比较丰富，而且里面的血浆蛋白能有效帮助宫毒的排出，有助于子宫“大扫除”，也能弥补经期失血过多的情况，所以可吃它来进行补血。

　　红枣姜茶

　　宫寒是很多女性常见的病症之一，红枣姜茶有驱寒的功效对子宫有很好的祛除寒气和补血的作用。在月经前后喝红枣姜茶可以驱寒暖宫，促进血液循环，对痛经的症状也有很好的缓解。喜欢美容养颜的女性朋友可以选择饮用红枣姜茶。

　　黑米营养丰富，用用黑米熬制的米粥清香，软糯可口，具有很好的滋补作用，所以被称为“补血米”，有贫血的女性可以多吃，可以补足气血，气血足了，才能更好的将子宫内的垃圾毒素排出。

　　红豆

　　红豆是照顾我们女人的最好材料。来月经的时候，女人会流失一部分血液，红豆营养丰富。这次喝一碗红豆粥能帮女人放血，还能美容效果，是女人月经需要的食物。

　　莲藕

　　在女人来例假时，如果有黑色的污血很难排出，那么可以在此期间多吃莲藕，它具有很好的凉血效果，因此可以帮助我们女人活络血，莲藕作为一种天然的蔬菜，脆脆的味道也很好，一般最好的方法是直接凉拌吃!

　　魔芋

　　大家都知道吃魔芋可以减肥瘦身，其实它还能活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，另外，魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。它可以帮助我们保养子宫，排出身体内的毒素。

　　生姜泡红茶，红茶具有消炎杀菌，补气养血的作用，其中含有的物质还能抑制细菌牺牲，帮助女性月经期间排除毒素，改善气色，有非常好的滋补效果。

　　上面介绍的这些食物特别适合女性朋友们在月经期使用，这些食物都有利于女性清宫排毒，补血养气，而且还能补充人体的多种营养成分，要想身体健康，女性朋友们在月经期间不妨试一试这些食物。