养生习惯：每天吃一个西红柿，身体会悄悄发生变化 发布时间：2019-07-11 15:11 来源：寻医问药

　　在日常生活当中，西红柿是深受人们喜爱的一种蔬菜。西红柿当中含有大量的维生素c，对于女性朋友来说，经常吃西红柿可以让皮肤变得更好。另外今天小编为您介绍，如果每天吃一个西红柿，会给我们的身体带来哪些好处？大家一起来看一看吧。

　　1、美白防晒

　　西红柿含有大量维生素，尤其富含维生素C，它能够有效减少黑色素的形成，深层滋养皮肤，改善皮肤粗糙老化等问题，让皮肤变得白嫩光滑。同时西红柿中的番茄红素，能够降低紫外线对人体的伤害，起到防晒的作用。每天吃一个西红柿既能美白又能防晒。

　　2、减肥瘦身

　　西红柿自身热量极低，同时含有的有机酸等成分，能够加速体内脂肪的燃烧，西红柿还含有丰富的膳食纤维，每天吃一个西红柿，既能减肥也不容易饿。

　　3、抗衰老

　　西红柿中的番茄红素能够起到较好的抗氧化作用，它可以清除自由基，预防细胞受损，每天吃吃一个西红柿可以修补受损的细胞，从而达到延缓衰老的功效。

　　4、清热消暑

　　西红柿性凉味甘酸，有清热解毒、生津止渴等作用，炎热夏季每天吃一个西红柿具有较好的消暑效果，还能预防中暑。

　　5、抗癌

　　西红柿中的番茄红素还能有效抑制肿瘤细胞的增长和繁殖，每天吃一个西红柿的人可以降低患消化道癌和前列腺癌的概率。

　　6、预防高血压

　　西红柿中含有烟酸，它能预防毛细血管出血症，降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化，每天吃一个西红柿有利于预防高血压。

　　7、预防糖尿病

　　西红柿中含有B族维生素，能够帮助有效代谢多余的糖分，控制体内血糖，而且西红柿还能够增加饱腹感，以免进食过多的糖分帮助防治糖尿病。

　　看了本篇文章的介绍，您是不是对西红柿有了更多的了解，是不是更喜欢西红柿了呢？要想让自己的皮肤变得更好，让自己的血压血糖保持稳定，我们可以每天坚持吃一个西红柿。但是对于体质较寒的人来说，在吃西红柿的时候一定要谨慎，最好不要生吃。