清理血管有一套，便宜又养生的菜, 父母要多吃长寿 发布时间：2019-07-31 16:27 来源：光明网

　　生活与工作压力的增加，很多人的作息不规律，导致身体器官的与容颜皮肤衰老速度加快。这其中，人体的血管也会处于衰退老化的状态，很多心血管疾病也会随之出现，尤其是三十岁以后的人，更容易出现血管疾病。其实，不需要昂贵的特效药，日常饮食中这些菜，就是防治血管疾病的特“药”，多多食用有利于清理血管、软化血管。

　　一、海藻：预防血管硬化

　　海藻拥有优良的蛋白质和不饱和脂肪酸等以及各种无机盐等物质，在人体内能够阻碍肠道吸收胆固醇。在中医理论上，海藻等海产品能够软坚散结，经常食用可以软化血管，预防血管硬化。

　　二、茄子：软化血管

　　茄子含有丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，对软化血管有显著作用。此外，茄子还可以增强血管弹性，降低毛细血管通透性，能有效防止毛细血管出血。日常饮食中，可多食用新鲜茄子，预防血管硬化。

　　三、西红柿：预防血栓

　　对于女性来讲，西红柿维生素含量比苹果、梨高，能提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，因此是美容养颜的好物。但其实，对于三十岁以上的人来讲，西红柿的预防血栓的“特效药”！西红柿富含抗血栓的元素黄酮素，它能有效保护血管，在保持血管弹性上功效显著，因此能有效预防血栓。

　　四、胡萝卜：防治血管硬化

　　胡萝卜含有的胡萝卜素能增加冠状动脉血流量，降低血脂，而琥珀酸钾盐能防止血管硬化、降低血压。此外，胡萝卜还是有效的排汞食物，它富含大量果胶，能有效降低血液中的汞离子浓度，促进人体血液循环，并加速人体毒素的排出。

　　五、花椰菜：清理血管

　　白色花椰菜便宜常见，功效却十分显著。在中医理论里，它属于“白色入肺”的食材，十分有利于养生。花椰菜含有丰富的维生素A和维生素C，以及矿物质钾、钙、硒等，热量低，纤维丰富，是非常有效的血管清理剂，能有效减少患心血管疾病及数种癌症的机率。

　　六、洋葱：降低血脂

　　洋葱含有的前列腺素A，能够扩张血管，使得血管舒张，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，调节血脂。日常饮食中多吃洋葱，能减少血管压力，增强纤维蛋白溶解的活性，降低血脂血压。

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