为什么早起后要喝杯水？ 发布时间：2019-12-03 08:57 来源：崆峒养生汇

　　生活中，我们会说：水是生命之源，喝水有利于健康，确实是这样，借助于喝水，可以比较好的促进身体调节。即使再忙碌，也要养成喝水的好习惯。就时间来说，有些时间段最好应该喝点水，一旦不喝，带来的影响还是比较大的，例如会养生的人，往往会早起后，喝杯水。为什么会这样呢?

　　这是因为在夜间睡觉的时候，我们的身体此时处于代谢状态下，夜间睡眠七八个小时，会出现脱水的情况，身体的水分会借助于排汗、呼吸的过程排出体外。此时，对于身体的影响是比较大的。并且，早起后，会发现血液粘稠加重，血液的流动性减弱等，伴随着不适的感觉是比较明显的。此时，要是能喝杯水，无疑是非常好的事情。

　　为此，建议大家在早起后，喝杯水。坚持这样做，对于身体保健也是极好的，那么会获得哪些好处呢?

　　1滋养皮肤

　　坚持早起后，喝杯水，能够很好地滋养皮肤，借助于喝水，使得皮肤吸收水分，对于护理皮肤是极好的。尤其是女性，坚持这样做，皮肤更加的细嫩、富有弹性等。

　　2延缓衰老

　　对于老年人来说，坚持早起后喝杯水，可以很好的延缓衰老，这样的过程，对于显现年轻也是比较有效的。老年人坚持这样做，要比那些不喝水的同龄人更年轻。

　　3促进排便

　　早上是最好的排便时间，在早上起床后喝杯温水，此时可以促进胃肠道蠕动，达到湿润肠道的目的，这样的过程，可以更好的促进粪便的排出，有效的缓解了便秘。

　　4促进排毒

　　在早上起床后喝杯水，对于促进排毒也是好的，这样的过程，可以很好的把身体的毒素排出体外，尤其是当前，很多人深受毒素多的困扰，坚持这样做，合理的排毒、促进健康。

　　5促进血液流动

　　坚持早起后喝杯水，还能促进血液流动，这样的做法，使得血液流动更加顺畅，对于护理身体身体，有效的促进身体代谢，达到好身体的目的。

　　可见早起后喝水的好处还是很多的，坚持这样做，将会更好的改善身体，获得健康，还能长寿。当然，就喝水来说，注意事项需要多了解。

　　首先，喝水的量不要多，控制在150ml即可，喝多了不见得是好事。

　　其次，早起后喝水，喝的是温水，对于冰水最好不要喝。并且，有些人会喝隔夜水，也是不太好的。

　　然后，可以这样做，早起后，先把水倒好，可能有点热，此时，不妨去刷牙，在刷牙的过程中，水温也会下降，再喝下去，这样的话，对于身体或许更好。

　　最后，也有一些人会在喝水的时候，加入一些东西，例如食盐，其实在小编看来，简单地温水就非常好。

　　相信介绍了这么多，大家对于为什么早起后要喝杯水，有了更多的了解了，坚持在早起后喝杯水，身体将会收获这些好处，如果你也喝了，这些好处或会不请自来，当然，关于喝水的注意事项，怎么喝水好，也需要你提前了解，以免喝错了，带来不适，那就有点太麻烦了。