你是否经常感觉下巴酸痛、张嘴困难，甚至吃东西时听到关节弹响？这些都可能是颞下颌关节紊乱（TMD）的信号！过去，这种疾病的治疗大多依赖药物、咬合板或手术，但随着医学发展，物理治疗已成为一种安全、有效、非侵入性的新选择！

　　为什么传统治疗有时效果有限？

　　颞下颌关节连接下颌骨与颅骨，负责咀嚼、说话等重要功能。当关节盘移位、肌肉痉挛或炎症发生时，传统的药物治疗（如止痛药、肌肉松弛剂）只能暂时缓解症状，而咬合板虽能调整咬合压力，但对关节稳定性的长期改善有限。手术治疗费用高、风险大，一般仅用于严重病例。

　　物理治疗

　　物理治疗：科学调整，温和修复

　　近年来，物理治疗因其无创、个性化治疗等优势，成为TMD主流治疗手段之一。

　　主要包括：

　　1.Modality，物理因子治疗 —— 消炎镇痛

　　超声波：促进局部血液循环，加速炎症消退。

　　低频电刺激（TENS）：减轻疼痛，放松痉挛肌肉。

　　激光：可促进软组织修复，减轻关节肿胀和僵硬。

　　2.Manual，手法治疗 —— 让关节回归正位

　　关节松动术：治疗师通过轻柔手法，帮助错位的关节盘回位，减少弹响和卡压感。

　　软组织放松：针对紧绷的咀嚼肌（如咬肌、翼外肌）进行按摩，缓解肌肉痉挛。

　　3.Movement，运动疗法 —— 强化肌力，改善姿势

　　下颌稳定性训练：提升关节稳定性。

　　颈椎-下颌协调训练：不良的头颈姿势（如长期低头）会增加颞下颌关节压力，训练可调整整体力学平衡。

　　物理治疗适合哪些人？

　　✔ 长期下颌疼痛、弹响

　　✔ 张嘴受限（小于两指半宽度）

　　✔ 夜间磨牙（尤其是压力大的人群）

　　如何选择物理治疗方案？

　　建议先由康复科医生评估，明确病因（如肌肉型、关节型或混合型TMD），再制定个性化方案。，结合家庭训练效果更持久！

　　物理治疗，开启TMD康复新方式！

　　告别“治标不治本”，物理治疗从肌肉-关节-神经整体调整，减少药物依赖，降低手术风险。如果你正受困于下颌疼痛，不妨试试这个安全、科学、无痛的新选择！

　　小贴士

　　避免嚼硬物、纠正不良姿势（如托腮）、减少压力，更能事半功倍哦！（来源 黑龙江省海员总医院）